Kurang Tidur

Beberapa pekan ini aku lagi kurang tidur. Agak khawatir juga terlalu memaksakan diri nongkrong lama-lama di depan komputer. Namun itu tetap aku lakukan karena memang ada tantangan yang mesti aku taklukkan. Setiap sudut ga ada yang boleh lepas dari pantauanku. Obsesi semacam ini yang jadi bikin aku ga selera makan, susah nutup mata sambil sesekali main pingpong berbolakan nyamuk, pak..puk. Keasyikan lupa makan, itung-itung latihan puasa, pikirku. Cuma teman2 sempat heran, sembunyi dimana aku selama ini. Namun asal tau aja, kurang tidur itu menurut para ilmuwan justru malah memicu obesitas alias ke-ge-muk-kan! Weesss... kayaknya menarik nih (buat yg punya badan kurus tentunya). Kok bisa ya?

Aku kutipkan dikit nih: Para ilmuwan dari The Columbia University mengamati bahwa orang-orang yang tidurnya cuma 4 jam sehari, memiliki peluang jadi gemuk sebesar 73 persen. Yang tidurnya hanya 5 jam sehari, peluangnya 50 persen. Terus yang tidur 6 jam sehari, peluangnya semakin kecil yakni 23 persen. Tuu... Sebabnya, jika kurang tidur di malam hari, kita biasanya lebih suka nongkrong di depan televisi atau komputer (ada yg tersinggung? Maap). Selanjutnya bisa ditebak, sambil nonton atau memelototi komputer kita cenderung mengkonsumsi makanan lebih banyak, alias ngemil! "Jika seseorang terjaga dalam waktu lama, mereka cenderung makan banyak," kata Dr Stephen Heymsfield yang terlibat dalam penelitian ini. Tak hanya itu, penelitian juga menunjukkan, kurang tidur berhubungan dengan berkurangnya kadar hormon leptin. Hormon yang mengatur nafsu makan, berat badan, dan bertugas melaporkan pada otak berapa banyak cadangan makanan yang tersedia dalam tubuh.

Selain hormon leptin, ada lagi hormon grehlin yang fungsinya merangsang nafsu makan, dan ditemukan meningkat pada orang-orang yang kurang tidur. Tapi awas, kurang tidur dan mengantuk bisa berakibat fatal! Kurang tidur 1,5 jam dapat menurunkan kewaspadaan di siang hari sebanyak 33 persen, sementara mengantuk merupakan faktor yang mempengaruhi terjadinya kecelakaan lalu lintas.

So, baiknya cukup istirahat deh. Kalo aku sih emang lagi punya program penggemukan. Ya, siapa tau dengan mengurangi sedikit jam tidurku berat badanku jadi bertambah. Sekarang ini aku memang merasa terlalu ceking, king. Walaupun ada yang bilang kalo udah cukup ideal (he...3X). Susah banget nambahin bobot. Perasaan, emang kemarin kebanyakan tidur, ga kurang2 pokoknya. Ini kali penyebabnya. Yang jelas, aku kurus bukan karena cacingan weeeekk...

kembali ke atas